当前位置:首页 > 资讯 > 提示:中老年朋友,经常吃6种食物,或有助血管更通畅

提示:中老年朋友,经常吃6种食物,或有助血管更通畅

德新医生3周前 (11-10)17

导语:对于中老年人来说,心血管疾病已成为了威胁他们生命安全的重大疾病之一,不仅如此,心脑血管疾病也成为了严重影响人体健康的“杀手”之一。

因此我们在日常生活中,一定要做好血管养护工作,才能尽可能的远离心血管疾病的威胁。

体内血脂水平过高,身体会出现哪些异常?

(1)经常犯困、打哈欠

(2)头晕眼花、两眼发黑

(3)手脚麻木、不灵便

(4)视力下降、模糊

提示:中老年朋友,平时多吃6种食物,对血管有帮助

第1种:玉米

玉米是生活中常见的一类粗粮,经过科学研究发现:玉米中含有大量的不饱和脂肪酸,而这种脂肪酸高达60%。

常吃玉米等粗粮类食品,既能帮助人体代谢多余的胆固醇和脂肪,同时还能减少胆固醇在血管内沉积,达到软化血管的作用。

第2种:海里的鱼

深海鱼中的营养物质要比普通鱼更高一些,深海鱼中的不饱和脂肪酸含量丰富,其中还Omega-3系列不饱和脂肪酸,被人誉为“血管疏通剂”。

平时适当吃些鱼肉,既能提高体内高密度脂蛋白含量,还能达到养护血管的作用,不过大家不要追求重口味,如烤鱼或炸鱼等等,尽量吃原汁原味的水煮鱼或清蒸鱼效果更好。

第3种:苹果

苹果又被称为平安果、智慧果,是生活中最为常见的一种水果。

苹果中的维生素和微量元素丰富,能给身体健康带来很多益处,每天吃一个苹果,就能有效预防心脏病的出现,还能降低体内胆固醇含量,达到降压和降脂的作用。

第4种:洋葱

提到洋葱,大家首先会想到有着抗衰老和降血糖的作用,其实洋葱对于保护心血管健康也很有帮助。

洋葱中含有黄酮类物质,这是一种对身体有益的物质,属于天然的强化抗氧化剂,能帮助抑制多余的自由基,而且洋葱中还有大量的硫化物,能在短时间内消灭体内的病毒和细菌以及寄生虫,对于消炎杀菌以及预防感冒很有益处。

而且洋葱中的硫化物能达到降压和降脂的作用,在一定程度上也能预防血栓的出现。

第5种:海里的藻类

海里的藻类食物有紫菜、裙带菜、海带等,这种食物可以通过自身体内的色素和光合作用合成有机物,而且海藻类食物中的维生素和矿物质含量丰富,其中还含有锌、硒、钙等微量元素。

每天适当吃一些,就能起到呵护血管健康的作用。

第6种:湖里面的芦笋

芦笋也是一种非常微妙的食物,别看芦笋小小的一根,营养价值却特别丰富,芦笋含有天门冬酰胺和芦丁等营养成分,这些成分能在一定程度上起到软化血管以及降低血液浓度的作用,能帮助恢复血管弹性,更好的保护血管健康。

今天的分享就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,愿您身体健康又逍遥,下期再见。

相关文章

美财长耶伦再次表态支持鲍威尔连任,称他“确实做得很好”

来源:智通财经网  智通财经APP获悉,周一,美国财政部长耶伦表示,她已经与总统拜登讨论了他应该如何着手任命美联储主席的问题,并赞扬了现任美联储主席鲍威尔。耶伦称:“我认为,鲍威尔主席确实做得很好。”...

2021央视春晚节目单正式公布,一个字:新!

2021央视春晚节目单正式公布,一个字:新!

“万民安康辞鼠年,欢歌笑语迎牛年”。中央广播电视总台《2021年春节联欢晚会》将于2月11日除夕与观众见面。今天,春晚节目单新鲜出炉,全部节目正式公布。《2021年春节联欢晚会》紧扣时代主题、紧跟社会...

推进母婴设施广泛覆盖、保护哺乳期女职工权益——十五部门联合印发母乳喂养促进行动计划

新华社北京11月25日电(徐鹏航)国家卫健委等十五部门近日联合印发《母乳喂养促进行动计划(2021-2025年)》。计划提出,到2025年,母婴家庭母乳喂养核心知识知晓率达到70%以上,公共场所母婴设...

林志颖那么爱林心如,为何转身娶了陈若仪?

林志颖那么爱林心如,为何转身娶了陈若仪?

林志颖又上热搜了。关键词是“完美人设崩塌”,原来在综艺节目《婆婆和妈妈》中,陈若仪大吐苦水,坦言做偶像的妻子很累。当然,看客们并没有因此问责林志颖,真正引起热议的是“林志颖母亲嫌弃陈若仪的穿着不得体”...

“跨界月饼”出圈走红 专家:传统和流行碰撞下的文化自信值得肯定

“跨界月饼”出圈走红 专家:传统和流行碰撞下的文化自信值得肯定

来源:中国新闻网中新网银川9月19日电 (记者 李佩珊)临近中秋,在位于宁夏银川的贺兰山岩画景区内,印有贺兰山岩画中最具代表性标志的太阳神月饼成为新晋“网红”,收获了大批年轻人的喜爱。中秋小长假上架第...

李诞签约公司因低俗内衣广告被罚40万元

李诞签约公司因低俗内衣广告被罚40万元

据天眼查APP显示,近日,海峡西岸(北京)文化传媒集团有限公司因违反《中华人民共和国广告法》(2018)第九条第一款第(七)项,被没收广告费用40万及罚款40万元。处罚单位为北京市海淀区市场监督管理局...

注意不要喝!这个牌子的矿泉水含可能致癌物质

注意不要喝!这个牌子的矿泉水含可能致癌物质

你的家里有这个牌子的矿泉水吗?赶快扔掉!可能致癌!图片来源:巴马丽琅官网截图近日,江苏省市场监管局发布的关于12批次食品不合格情况的通告(2021年第33期)显示,无锡欧尚超市有限公司销售的,标称广西...

中信证券:2022年消费总体呈现弱复苏态势,关注消费龙头低估与边际修复

来源:智通财经网  智通财经APP获悉,中信证券发布研究报告表示,2022年预计消费总体预计逐步回归应有的潜在增长轨道,呈现弱复苏态势,建议重点关注两大主线机会:一是长期逻辑下的优秀龙头企业受市场环境...

影讯|科幻巨制《沙丘》定档1022 詹姆斯·邦德1029“无暇赴死”

影讯|科幻巨制《沙丘》定档1022 詹姆斯·邦德1029“无暇赴死”

《沙丘》中国内地定档10月22日9月19日,科幻电影《沙丘》发布定档海报,并正式宣布中国内地定档10月22日,同步北美上映。《沙丘》由丹尼斯·维伦纽瓦执导,提莫西·查拉梅、丽贝卡·弗格森、斯特兰·斯卡...

3款黄天子烟,第一款性价比不高,最后一款和同档次的烟没得比!

3款黄天子烟,第一款性价比不高,最后一款和同档次的烟没得比!

天子香烟,我相信很多人对这个品牌都不陌生,天子在我国也是一个知名的品牌了,天子品牌在价值上呈现出特别的、独一无二的、最顶级的元素,使得这个超高端品牌体现出浓烈的极致文化气质。今天我们一起来看看黄天子一...

电子产品统一充电器接口?!这里相关法案已提出!苹果手机要变了?

电子产品统一充电器接口?!这里相关法案已提出!苹果手机要变了?

一段时间以来,欧盟一直在试图制定统一的充电器生产标准,据悉,欧盟计划在23日提出相关法案。如果这一法案获得通过,可能将迫使苹果放弃现在的充电接口型号,这对苹果公司而言将是一次不小的打击。据路透社援引知...

何家劲版《马永贞》六大主演现状,白癞痢已去世!

何家劲版《马永贞》六大主演现状,白癞痢已去世!

何家劲版《马永贞》六大主演现状,白癞痢已去世!大家好,我是“慧慧说娱乐2”的小编,今天为大家带来不一样的精彩内容,希望各位看官给小编动手评论点赞喔!您的每一次评论点赞都会带来好运气喔!《马永贞》这部电...

虽然她改了3次名字,但是我只记住了她那双又白又长又直的腿!

虽然她改了3次名字,但是我只记住了她那双又白又长又直的腿!

好吧,你们这群言不由衷的人,说是让我写一些深刻的文章,写一些深刻的文章,不要整天盘点美女!结果呢,我写了!然后呢?你们看吗?唉!你要我怎么说你们啊!不过今天上班的第1天,还是有些福利需要送的,在这个假...

深圳公交司机低头捡东西碾死行人,官方通报来了

深圳公交司机低头捡东西碾死行人,官方通报来了

2020年7月28日6时32分许,叶某驾驶的粤B07797D号牌公交车(M183路),沿布沙路南往北方向行驶至大芬立交桥路段时与一名行人发生碰撞,造成行人当场死亡。现场民警对驾驶人叶某进行呼气式酒精测...

淘宝、京东、苏宁等电商平台已全线下架权健商品

淘宝、京东、苏宁等电商平台已全线下架权健商品

科技地平线百家号12-2807:51IT之家12月28日消息 近日,微信公众号“丁香医生”发布题为《百亿保健帝国权健,和它阴影下的中国家庭》的文章,指出权健公司人员曾劝说内蒙古患癌女童周洋的父亲,让其...

何洁已经生了两个孩子,释小龙还在和网红谈恋爱

何洁已经生了两个孩子,释小龙还在和网红谈恋爱

不知道大家和自己的前任还有没有联系,知道你过得不好,我也就放心了。曾以为自己和前任会共度余生,谁知道分手之后,双方的人生差距就产生了。曾经的枕边人已经天各一方,人生也有着天差地别。众所周知,何洁和释小...

6月广州市城市道路工作日交通为“轻度拥堵”

近日,广州市交通运输局发布广州交通运输月报〔2021〕第6期。其中提到,2021年6月,广州市交通运输整体运行良好。全市月客运量为1045万人次,货运量为7933万吨。公共交通日均客运量为788万人次...

针对美国?韩军方称朝鲜发射“不明发射体”,朝常驻联合国代表:若美放弃敌朝政策,朝必将回应

针对美国?韩军方称朝鲜发射“不明发射体”,朝常驻联合国代表:若美放弃敌朝政策,朝必将回应

【环球时报记者 何珊】韩国军方28日表示,韩军发现朝鲜当天上午从内陆地区向东部海域发射一枚“不明发射体”,疑似是一枚短程导弹。资料图据韩联社28日报道,该发射体的飞行距离不到200公里,飞行高度为3...

中国9月CPI同比增长1.7%,猪肉价格环比由涨转降

中国9月CPI同比增长1.7%,猪肉价格环比由涨转降

从年初的破“5”,到逐步回落至“3时代”、“2时代”,随着疫情受控、南方度过汛情,全国物价逐步走出一条平稳曲线,在9月今年首次步入“1时代”。10月15日,国家统计局发布9月居民消费价格指数报告。9月...

河南疾控紧急提醒!去过郑州这些地方的人请立即报备

河南疾控紧急提醒!去过郑州这些地方的人请立即报备

11月3日,河南省郑州荥阳市出现新冠肺炎确诊病例,荥阳市贾峪镇滨湖社区被划定为中风险地区,为有效控制和降低疫情传播风险,确保广大人民群众健康安全,河南省疾控中心紧急提醒如下:一、立即主动报备行程(一)...

“蹦床公主”何雯娜,与奥冠恋爱3年分手,8年后成豪门儿媳

“蹦床公主”何雯娜,与奥冠恋爱3年分手,8年后成豪门儿媳

这几天,2020东京奥运会正在如火如荼地进行着。拿金牌了,我们开心,没有拿到,我们也不气馁,只是会有些遗憾罢了。除了普通人在关注奥运,那些之前参加过奥运的,已经退役的选手们,也在时刻关注着,比如何雯娜...

「钛晨报」腾讯或于本周正式合并搜狗,官方回应;赵明:荣耀市场份额已回升到16.2%;新华社:宣扬暴力、灵异,变味的“剧本杀”引担忧

「钛晨报」腾讯或于本周正式合并搜狗,官方回应;赵明:荣耀市场份额已回升到16.2%;新华社:宣扬暴力、灵异,变味的“剧本杀”引担忧

【钛媒体综合】9月22日,据界面新闻报道,腾讯或将于本周正式宣布合并搜狗。按照规划,腾讯看点将吸收绝大部分搜狗业务和员工。目前腾讯看点的招聘工作已经暂停,等待集团与搜狗发布合并通知后,再调整HC(he...

家乐福会员店开业首日遭品牌商集体“撤离” 深夜发公开信怒斥对手播报文章

家乐福会员店开业首日遭品牌商集体“撤离” 深夜发公开信怒斥对手播报文章

来源:第一财经  原标题:突发|家乐福会员店开业首日遭品牌商集体“撤离”,深夜发公开信怒斥对手  公平竞争十分重要,而零售商们也应该做出更多差异化商品,而不是靠施压供应商或同质化竞争来摊薄大家的利益。...

[欧洲杯总决赛]巅峰对决:英格兰vs意大利,强强对决为荣誉而战

[欧洲杯总决赛]巅峰对决:英格兰vs意大利,强强对决为荣誉而战

比赛队伍:英格兰vs意大利比赛时间:7-12 03:00比赛地点:伦敦温布利球场北京时间7-12 03:00,欧洲杯上演压轴大戏,由英格兰队对阵意大利队。欧洲杯终极一战,一个是55年未曾染指过世界大赛...

上线3天被叫停,特斯拉0首付为何如此短命?

上线3天被叫停,特斯拉0首付为何如此短命?

11月1日,特斯拉(中国)官网上线了全新的金融服务,消费者可以通过零首付的融资租赁模式购买车辆。具体的方案内容为:通过特斯拉自营融资租赁购车,0首付起,1-5年内属于租赁期,并且采用每个月分期支付租金...

11月5日国际油价“下跌1.77%”,今晚进行第21次油价调整

11月5日国际油价“下跌1.77%”,今晚进行第21次油价调整

今早收盘的国际油价继续下跌,这让目前的布伦特原油价格已经来到80美元/桶的范围,美国原油也重回78美元/桶附近,受到这2天国际油价的大跌,这让今晚就要进行的2021年第21次油价调整,油价将出现搁浅调...

时髦办|李宇春的歌词很敢写,因为她自己就是无价之姐

时髦办|李宇春的歌词很敢写,因为她自己就是无价之姐

大家都在疯狂刷屏的《无价之姐》真的洗脑。周五打开手机,29个“破浪姐姐”在你眼前“摇咿摇咿摇咿摇咿摇咿摇”地摇头晃脑,说不上头是不可能的。整首歌的听感用“洗脑”来形容一点都不过分,充满80年代迪斯科风...

今年第一部让我想哭的好莱坞大片

今年第一部让我想哭的好莱坞大片

11月好片不多,但毒药君今天挖到了一部。阵容是好莱坞的顶配。导演米格尔·萨普什尼克,代表作经典美剧《权力的游戏》。主演汤姆·汉克斯,金球奖终身成就奖、奥斯卡最佳男主角获得者,代表作《阿甘正传》《萨利机...

人经常出虚汗怎么办,日常如何调理效果好,注意休息

人经常出虚汗怎么办,日常如何调理效果好,注意休息

我们每个人对自己的身体状况非常重视,稍有一点“风吹草动”就会引起我们的关注,因为现代的生活过于忙碌,所以我们的身体健康更应该放在首位。“身体是革命的本钱”这句话我们都知道,但是践行起来不容易。有的人身...

权志龙正式退伍 超三千名粉丝迎接

权志龙正式退伍 超三千名粉丝迎接

10月26日,韩国人气偶像BigBang队长权志龙完成国防义务后,从龙仁陆军地面作战司令部正式退伍。他穿一身军装敬礼,表情严肃,看起来帅气依旧。据媒体统计,现场有超过3000名粉丝,在门口等候着权志龙...

韩国最强5部搞笑电影,你看过几部?

韩国最强5部搞笑电影,你看过几部?

1.《我的野蛮女友》这是一部典型韩国模式的浪漫爱情片:低成本小制作+煽情+青春偶像,它将日本偶像剧的清新细腻、欧洲文艺片的浪漫情怀、香港电影的无厘头搞笑合为一体,演化成一段发生在我们邻邦的煽情故事。简...

英国首份新冠疫情调查报告:最严重的公共卫生领域失败之一播报文章

新华社伦敦10月12日电(记者郭爽)英国议会下院12日发表的英国首份新冠疫情调查报告指出,英国未能在大流行早期采取更多措施阻止新冠病毒传播,这是该国最严重的公共卫生领域失败之一。这份报告名为《新冠病毒...

联合国警告称全球家庭暴力激增,遇到家暴该怎么办?

联合国警告称全球家庭暴力激增,遇到家暴该怎么办?

联合国秘书长古特雷斯5日晚发表视频声明,呼吁各国采取有效措施,遏制并解决疫情期间家暴激增的“可怕”现象。古特雷斯说,各国为遏制疫情蔓延而采取“至关重要”的封锁和隔离措施,但这些措施同时也引发越来越多的...

前任经纪人举报韩磊偷税漏税,是正义凛然还是伺机报复

前任经纪人举报韩磊偷税漏税,是正义凛然还是伺机报复

歌星韩磊被前任经纪人举报偷税漏税。是正义感凛然,还是伺机报复,只有这位前经纪人自己心知肚明了。也许你会说:“身正不怕影子斜”,自己行得正,就不必怕半夜鬼敲门。说的是这个理,但身处大染缸,想独善其身,不...

云集收退市警示,会员型社交电商怎么了?播报文章

云集收退市警示,会员型社交电商怎么了?播报文章

会员电商平台云集日前收到纳斯达克退市警示函,重获合规的适用宽限期为180天。这也意味着,2022年3月28日之前,云集的美股收盘价至少连续10个交易日达到每股1美元或以上,才可能不被退市。云集在公告中...

湖南最牛的5所高中,其中4所是长沙四大名校,另1所是谁?

湖南最牛的5所高中,其中4所是长沙四大名校,另1所是谁?

湖南最牛的5所高中,其中4所是长沙四大名校,另1所是谁?湖南,人称“九州粮仓”,它不仅仅是一个人口众多的粮食大省,更是一个钟天地之灵秀的教育强省。从古至今,在湖南诞生的人才如过江之鲫。湖南不仅在高校的...

马斯克的“迷弟”?特斯拉散户股东,持仓已超过70亿美元

马斯克的“迷弟”?特斯拉散户股东,持仓已超过70亿美元

就在前不久据福布斯当报道,埃隆·马斯克领导下的特斯拉股票一度飙升,瞬间的股票上升让马斯克一跃成为了第三位身价达二千亿美元的小富豪。说起马斯克那就不得不提起特斯拉这一品牌,这里有着深厚的渊源。特斯拉(特...

亚洲杯首秀91分狂胜菲律宾,女篮奥运没夺牌,所以拿对手撒气?

亚洲杯首秀91分狂胜菲律宾,女篮奥运没夺牌,所以拿对手撒气?

文/篮郭先生女篮亚洲杯的比赛揭开帷幕,此前中国女篮的名单也是及时公布,老将孙梦然和邵婷休息了,这对她们来说,是宝贵的休息时间,所以她们进行休息,是很自然的事情。如今,女篮亚洲杯的中国首秀也来了,对手是...

前国脚21岁被前女友雇凶行刺,回归赛场后重当主力,现34岁却失业

前国脚21岁被前女友雇凶行刺,回归赛场后重当主力,现34岁却失业

虽然中国国足已经很多年没能进世界杯决赛圈,但是中超联赛发展得很不错,已经成为亚足联官方确认的“亚洲第1联赛”。现在中超球员的收入在社会中也算是高水平,很多球员买了豪宅、豪车,还娶了漂亮的妻子。从此前的...

中秋固定为节日始于唐代,四大传统节日中确立最晚

中秋固定为节日始于唐代,四大传统节日中确立最晚

“十二度圆皆好看,其中圆极是中秋”。9月21日将迎来我国的传统佳节——中秋。民俗专家表示,在春节、清明、端午和中秋这四大传统节日中,中秋确立的时间最晚,始于唐代,盛于宋元明清,并延续至今。历史学者、天...

柏林大熊猫双胞胎已断奶 将择期返回中国

柏林大熊猫双胞胎已断奶 将择期返回中国

中新社柏林11月12日电 (记者 彭大伟)中新社记者11日从柏林动物园获悉,两年前在德国出生的大熊猫双胞胎“梦想”“梦圆”已经断奶。柏林动物园方面目前正在与中方讨论将大熊猫双胞胎送回中国的时机。当地时...

宁夏中卫中宁县新增1例确诊病例 活动轨迹公布

2021年10月25日,经宁夏回族自治区诊疗专家组结合流行病学史、临床表现和实验室检查结果,确认中宁县郭某某为新冠肺炎确诊病例,该病例系青铜峡市新冠肺炎确诊患者柏某某的密切接触者。目前,已转至自治区第...

浙江龙港市揭牌成立

新华社杭州9月25日电 被誉为“中国第一座农民城”的浙江省温州市苍南县龙港镇25日撤镇设市,“中国共产党龙港市委员会”“龙港市人民政府”揭牌成立。地处温州南部鳌江流域入海口的龙港建镇35年来,人口激增...

安以轩的古装装扮哪一套惊艳到了你

安以轩的古装装扮哪一套惊艳到了你

台湾演员安以轩在娱乐圈的发展一直不错,她所扮演的角色也总是能让人轻易记住,她的古装装扮也是很精美,辨识度也很高,来看看下面哪一套美到你了。装扮一:独孤般若这是安以轩在前段时间见腾讯独播剧《独孤天下》中...

研招网推免服务系统已开通,推免生28日起填报志愿

研招网推免服务系统已开通,推免生28日起填报志愿

中国研究生招生信息网“推荐优秀应届本科毕业生免试攻读研究生信息公开暨管理服务系统”已开通。9月28日至10月20日,推免生可在系统上填报志愿、接收并确认招生单位的复试及待录取通知。北京教育考试院提示,...

实体企业和个人都没钱,股市却天天成交破万亿,这说明了什么?

实体企业和个人都没钱,股市却天天成交破万亿,这说明了什么?

这两年来,很多人都说“赚钱太难了”,但赚钱难的不仅仅是个人,很多实体企业的竞争压力和生存压力也非常大,但令人感到惊奇的是,和这举步维艰的市场环境相反的,A股市场却呈现火爆之势。从7月21日开始,仅短短...

拜登对特朗普时期军官大清洗,美媒承认事实,会输掉大国博弈

拜登对特朗普时期军官大清洗,美媒承认事实,会输掉大国博弈

拜登政府在阿富汗仓促撤离的决定,不仅引发盟友间强烈不满,美国内部更是对其展开了猛烈的抨击。许多美国右翼党派人士和民众都呼吁,仓皇撤军行动展现出拜登的“无能”,他应该辞去总统职位,不仅是拜登,包括美国国...

反流性食管炎症状 反流性食管炎这样治疗

反流性食管炎症状 反流性食管炎这样治疗

反流性食管炎是一种常见的疾病,反流性食管炎是食管炎的一种,也是里面最常见的,那么请问反流性食管炎症状是什么?反流性食管炎怎么治疗?治疗食管炎的偏方是什么?下面小编为大家讲解。反流性食管炎症状 1、胃内...

中秋档总票房4.9亿《峰爆》《关于我妈的一切》《失控玩家》列前三

中秋档总票房4.9亿《峰爆》《关于我妈的一切》《失控玩家》列前三

据灯塔专业版实时数据显示,截至9月21日晚21时30分,2021中秋档总票房达4.9亿,总人次1318.3万,总场次123.51万,档期票房前三影片分别为:《峰爆》(2.12亿)《关于我妈的一切》(7...

分析腾讯,如何又见树木也见森林

分析腾讯,如何又见树木也见森林

对腾讯的研究是一个很复杂的工作,身为国内互联网头部企业,在多个领域面临不断增大的监管风险(如游戏和金融),用数据又很难量化潜在的风险;另一方面,腾讯自身业务十分庞杂,横跨多业务,尤其投资业务更容易受宏...