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红枣的食用方法 这样吃营养加倍

三九养生堂1个月前 (09-24)30

大家都知道多吃红枣对身体的好处有很多,尤其是对于女性朋友来说,经常的吃几个红枣能够美容养颜,活血化瘀。红枣如果直接吃的话,未免也太单调。下面本文介绍一些红枣的食用方法,各位美女们可以学起来。红枣对身体有哪些好处,有什么功效与作用?想要了解的朋友就接着往下看吧。

红枣的食用方法

一:红枣熬粥,安神助眠

中医上说,女性如果出现了躁郁不安、心神不宁等症状的时候,可以选择用适量的红枣和百合、莲子搭配着,再加上一些小米,有着很好的安神的效果。

大枣桂莲粥做法

将淘洗净的糯米、大枣、莲子一同入锅加水适量,先用旺水烧开,再转用文火煮熟,待煮至浓稠时加入桂圆肉和适量冰糖,再稍煮一会儿即可食用。

此方具有生津润燥、安神养血之功效,适用于心脾两亏、气血不足、食欲不振、四肢无力、失眠多梦等症,并对阳痿、遗精、早泄等症也有良效。

红枣菊花粥做法

材料:红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克,

用法:加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。

功效:这种方法有着清肝明目、健脾补血的效果。经常的食用能够使得人脸上红润有光泽,有着保健防病、驻颜美容的功效。

薏米红枣粥做法

用料:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。

制法:

1、将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。

2、将薏米和糯米一起放入锅内,加适量的清水,大火煮开后转成小火文煮,加入适量的红枣。将粥养成米粒糊化就可以吃了。还可以根据个人的喜好加上适量的红糖。

功效:暖脾胃,补中益气。

二:红枣煮蛋,补血养颜

材料:红枣,桂圆,鸡蛋,红糖

做法:用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。 红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

功效:补血养颜。

三:红枣与酒同吃,血管通畅

红枣泡酒的做法

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

红枣鸡蛋酒酿的做法

材料:糯米4杯,药酒2粒。

做法:

1、糯米在电饭锅里多加点水蒸熟,放温热时把药酒砸碎放饭里搅拌均匀,然后盖上盖放烤箱,只把烤箱灯打开,用烤箱灯的温热使酒酿发酵,两天后就好了。

2、红枣先泡软,锅里放碗水,水开后,放6勺酒酿,开后放红枣,2勺糖,滚开后把鸡蛋打碎放入锅里。红枣鸡蛋酒酿好了

红枣的功效

1、健脾益胃:对于脾胃虚弱的人,经常会腹泻、倦怠没有力气的人,非常适合食用红枣。可以每日吃七个红枣,或者和党参、白术共用。能够达到补中益气、增加食欲、止泻的功效。红枣和生姜一起食用,能够治疗胃炎和胃胀的症状。

2、补气养血:红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体,滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣,黄耆,枸杞,能提升身体的元气,增强免疫力。

3、养血安神:女性朋友如果感到心神不宁、容易躁郁、哭泣、内心不安。可以用红枣和甘草,小麦一起。做甘麦大枣汤。食用可以有养血安神、疏肝解郁的功效。

4、缓和药性:红枣常被用於药性剧烈的药方中,以减少烈性药的副作用,并保护正气。如:「十枣汤」中,用大枣缓解甘遂,大戟,芜花等泻药的毒性,保护脾胃不受伤害。

5、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉,民众无需买坊间昂贵的补品,善用红枣即可达到养生保健的功效。

红枣的作用

1、红枣能够增强人体免疫力。因为枣子中含有葡萄糖、果糖、蔗糖的成分。还有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、和尼克酸等多种维生素。有着较强的补养作用。能够有效的提高人体的免疫功能,增强抗病的能力。

2、增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

3、保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。

4、抗过敏,大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。

5、镇静安神,大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。

6、抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

总结:红枣的吃法有很多,可以搭配不同的食材来熬粥吃。有很好的保健效果,也可以泡水喝。或者是做成其它的零食。红枣的功效与作用很多。能够增强人体的免疫力,保护我们的肝脏和皮肤。补气养血、美容养颜。不管男女老少都可以经常适量的吃一些红枣。

刊种可项:我以前不喜欢吃大枣,阅读本文之后才知道红枣的营养价值太高了,以后要多吃点大枣

小生会做咖啡:中医认为枣有调养内脏滋补气血壮阳生津的作用多吃蒸枣还可以起到肯定防治哮喘的作用其实红枣还有以下5种养生的吃法

qq201314na:物美价廉,真正的健康佳品!

麒烨儿:枣好东西,女人一天三颗枣。

沉思的小朋友3577c2:不用煮红枣吗?不煮红枣水都不会红?

美讯蓝牙手环:红枣听说功能还多着呢,所以多人吃的。

好好生活多好啊:将红枣牛奶置于何地的

东海老渔632b78:大枣真的好,又可以泡茶,又可以泡洒,还可以煮菜。

爱情未签收268a3:相信大多数人吃水果只是为了解馋,根本不会考虑有多少营养

昔日的海鸥:今天基本没吃饭喝了8包红枣酸奶

故乡的五百年:我也挺喜欢吃红枣的,我以前也以为红枣的越是多越好。

池行川243:不爱吃可以煮水喝,红枣是好东西,尽量吃些

小猫爱吃奶酪:科普了,总说吃红枣补血,也是需要适量吃的

爱是一场精心设计的谎73:红枣营养太丰富了

静静就是我咋了:吃红枣真是好处多,我每天都吃红枣,感觉不错

纸上淡墨痕:以后不干吃红枣了

粉面琳琅敏f1a790:我最讨厌的就是吃红枣的了,哈。

利云超轩:当零食吃了

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